عبدالله سعد اللحيدان   اضغط هنــــا   اضغط هنـــا   لا يوجد


العودة   منتديات بوابة العرب > البحث في المنتدى

عرض النتائج 1 إلى 50 من 73
استغرق البحث 0.01 ثواني.
البحث: المشاركات بواسطة: karate007
المنتدى: منتدى الطب والصحة 17-09-2017, 09:21 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 843
أرسلت بواسطة karate007
## سر الصيحة في القتال وكيفية التنفس اثناء القتال ###

السلام عليكم
الفيديو يشرح كيفية التنفس اثناء القفز والضرب في القتال ويشرح لماذا يصرخ لاعبين الكاراتيه والتايكواندو اثناء الضرب
https://www.youtube.com/watch?v=TJQdvoakuLo
المنتدى: منتدى الطب والصحة 13-09-2017, 06:17 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 790
أرسلت بواسطة karate007
Talking # طريقة التنفس اثناء المشي والهرولة ##

السلام عليكم

فيديو يوضح كيفية التنفس اثناء المشي البطيئ وكيفية التنفس اثناء المشي السريع و الهرولة

https://www.youtube.com/watch?v=TmnaeqIBkEU
المنتدى: منتدى الطب والصحة 24-08-2017, 08:21 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,013
أرسلت بواسطة karate007
## طريقة التنفس الصحيحة اثناء التمرين ##

## طريقة التنفس الصحيحة اثناء التمرين ##
ارجوا النشر لتعم الفائدة
فيديو يوضح كيفية التنفس الصحيح
ومخاطر كتم النفس اثناء التمرين
فقد يؤدي كتم النفس في الاحمال (الاوزان)العالية او التمارين عالية...
المنتدى: منتدى الطب والصحة 16-07-2017, 05:57 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 787
أرسلت بواسطة karate007
علاج الابهر , خلجة الظهر بطريقة بسيطة # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم

هذا فيديو يستعرض ما يسمى عندنا بالأبهر واسمه العلمي هو نقطة الزناد
ويستعرض طريقة علاجه بطريقة سهلة وبسيطه

الرابط للنشر
https://www.youtube.com/watch?v=_tmVOcG5wws
المنتدى: منتدى الطب والصحة 06-06-2017, 12:59 AM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,138
أرسلت بواسطة karate007
تمارين تقوية العظام وزيادة تحمل الألم الحلقة 1

السلام عليكم
هذه تمارين لتقوية العظام وزيادة تحمل الألم للمقاتلين
هي تمارين خفيفة خصوصآ للفئة المبتدئة


ويجب تحمل الألم خصوصآ في بداية عمل هذه التمارين

ارجوا من الجميع ان يتستفيد منها...
المنتدى: منتدى الأسرة والمجتمع 16-05-2017, 11:20 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,251
أرسلت بواسطة karate007
التخلص من الخجل , كن الشخصية القوية المحبوبة الحلقة 6

السلام عليكم

هذا فيديو يشرح للتخلص من الخجل الزائد
الفيديو من سلسلة كن الشخصية القوية المحبوبة الحلقة 6
للكابتن فهد المهر

انشرها لكل من يحتاجه
الرابط اسفل للنشر ...
المنتدى: منتدى الطب والصحة 16-05-2017, 11:18 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,023
أرسلت بواسطة karate007
طريقة النوم الصحيحة , لحل مشاكل آلالم الرقبة , آلالم الظهر , عرق النسا

السلام عليكم

هذا فيديو يشرح للتخلص من الخجل الزائد
الفيديو من سلسلة كن الشخصية القوية المحبوبة الحلقة 6
للكابتن فهد المهر

انشرها لكل من يحتاجه
الرابط اسفل للنشر ...
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 02-03-2017, 10:22 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 938
أرسلت بواسطة karate007
سلسلة تمارين لتقوية الأصابع كاملة # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم
هذه سلسلة لتقوية الاصابع تناسب الجميع
ارجوا النشر لتعم الفائدة

تمارين لتقوية الأصابع الحلقة 1 #الكابتن فهد المهر #

https://www.youtube.com/watch?v=lrwdO8x2mPU&t=19s

تمارين...
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 29-01-2017, 05:56 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,673
أرسلت بواسطة karate007
سلسلة فيديوهات لتمارين علاجية لعرق النسا (كاملة ) السياتيك # ك فهد المهر #

تمارين لعلاج آلام عرق النسا الحلقة 1

https://www.youtube.com/watch?v=rM-yPSYj1XA

========

تمارين لعلاج آلام عرق النسا الحلقة 2

https://www.youtube.com/watch?v=q3gD5hFUai8
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 25-12-2016, 05:54 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,800
أرسلت بواسطة karate007
Talking تمارين لعلاج آلام عرق النسا الحلقة 2 # ك فهد المهر #

السلام عليكم
الكثير من الناس يعاني من مشكلة عرق النسا وهو الم يصيب اسفل الظهر ويمتد الى أسفل الساق
واليكم المجموعه الاولى من التمارين التي تفيد في هذا المجال
...
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 20-12-2016, 11:58 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,147
أرسلت بواسطة karate007
تمارين لعلاج آلام عرق النسا الحلقة 1 # ك فهد المهر #

السلام عليكم
الكثير من الناس يعاني من مشكلة عرق النسا وهو الم يصيب اسفل الظهر ويمتد الى أسفل الساق
واليكم المجموعه الاولى من التمارين التي تفيد في هذا المجال ...
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 15-10-2016, 06:03 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,564
أرسلت بواسطة karate007
Talking دورة بناء الأجسام بالدامبل (بيتية ) # كاملة للكابتن فهد المهر #

السلام عليكم
هذه سلسلة بناء الاجسام بالدامبل

ارجوا النشر لتعم الفائدة

المقدمة

https://www.youtube.com/watch?v=4sLSCq5E7zw

سلسلة بناء الأجسام بالدامبل 1 # تمارين الصدر #
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 01-09-2016, 07:24 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,254
أرسلت بواسطة karate007
طرق وارشادات للتخلص من الخوف في القتال # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم
هذا فيديو يتكلم عن الخوف بشكل عام وعن الخوف في القتال بشكل خاص

ارجوا نشره في المنتديات لتعم الفائدة على الجميع

https://www.youtube.com/watch?v=SnJa_U8uX1M
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 09-08-2016, 12:07 AM
مشاركات: 1
المشاهدات: 683
أرسلت بواسطة karate007
تعرف على البلاستيك المسبب للسرطان والبلاستيك الآمن # c.f.m #

السلام عليكم
نظرآ لإستخدمانا اليومي للبلاستيك احببت ان انبه على الموضوع المهم
كيف تختار نوعية البلاستيك الآمن للإغذية او المشروبات او التخزين

اتمنى نشر الموضوع لأهميته ولتقليل خطر الاصابة...
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 02-08-2016, 03:10 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,521
أرسلت بواسطة karate007
Talking # السلسلة القتالية # انهاء القتال باستخدام نقاط الضعف كاملة # فهد المهر #

السلام عليكم
هذه السلسلة تتضمن مناطق الضعف في الانسان وكيفية استغلالها اثناء القتال
وهي من السلاسل المهمة جدآ في القتال
وهي اول سلسلة عربية تتكلم عن موضوع الدفاع عن النفس باستخدام نقاط الضعف
...
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 02-08-2016, 03:07 PM
مشاركات: 6
المشاهدات: 1,549
أرسلت بواسطة karate007
أم بشرى جزاك الله خيرآ يا ام بشرى على كلماتك

أم بشرى
جزاك الله خيرآ يا ام بشرى على كلماتك
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 02-08-2016, 03:07 PM
مشاركات: 6
المشاهدات: 1,549
أرسلت بواسطة karate007
جرح الشام نائب المستشار جزاك الله خيرآ اخي على...

جرح الشام نائب المستشار
جزاك الله خيرآ اخي على كلماتك ودعمك المعنوي
كل الاحترام والتقدير لك يا غالي
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 26-07-2016, 07:29 PM
مشاركات: 6
المشاهدات: 1,549
أرسلت بواسطة karate007
أم بشرى جزاك الله خيرآ وشكرك على دعمك المعنوي...

أم بشرى
جزاك الله خيرآ وشكرك على دعمك المعنوي للنشر الوعي الرياضي
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 25-07-2016, 12:09 AM
مشاركات: 6
المشاهدات: 1,549
أرسلت بواسطة karate007
تمارين لتقوية الاعصاب # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم
هذه تمارين لتقوية الأعصاب
تشمل الجزء العلوي والوسط والسفلي
التمارين مشروحة بطريقة مبسطة


ارجوا نشرها لتعم الفائدة على الجميع
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 23-06-2016, 07:27 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,332
أرسلت بواسطة karate007
سلسلة انهاء القتال بأقل وقت ( نقاط الضعف ) الحلقة 1 # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم
هذه سلسلة قتالية جديدة تركز على انهاء القتال باستغلال نقاط الضعف في الخصم
ارجوا النشر لتعم الفائدة على الجميع

https://www.youtube.com/watch?v=ozZgFLZQY5Q
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 09-06-2016, 10:20 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,488
أرسلت بواسطة karate007
Talking تمارين لعلاج انحناء و تقوس الظهر ( الحدبة ) # الكابتن فهد المهر #

تمارين انحناء و تقوس الظهر ( الحدبة ) # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم
هذا فيديو يحتوي على تمارين لعلاج الحدبة او تقوس الظهر للأمام
الفيديو يحتوي على شرح عام و 5 تمارين اطالة و 5 تمارين...
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 04-06-2016, 06:52 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,367
أرسلت بواسطة karate007
تمرين كامل لتخفيف وشد الأرداف # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم



هذا تمرين كامل لتخفيف الأرداف والرجلين الفيديو من سلسلة الايروبيكس القتالي الحلقة 8

https://www.youtube.com/watch?v=Z3Lq7DFRUfo


* تعمله 4 ايام الى 5 في الاسبوع
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 25-05-2016, 08:30 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,628
أرسلت بواسطة karate007
Talking دورة بناء الأجسام بدون أجهزة كاملة # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم
هذه دورة بناء الأجسام بدون اجهزة
يقدمها الكابتن فهد المهر و الكابتن ايهاب مروان
الدورة تحتاج الى شريك يعمل معك التمارين
والدورة تعملها على مدار الأسابيع وليس فقط اسبوع واحد...
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 09-05-2016, 08:20 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,699
أرسلت بواسطة karate007
Talking اعلان دورة بناء اجسام بدون أجهزة انتظرونا في المنتدى # ك فهد المهر #

سنقوم بنشر دورة بناء اجسام بدون اجهزة في هذا المنتدى الراقي
التمارين تحتاج الى شريك معك
الدورة ستة فيديوهات تعملها على مدار الاسبوع وتخلي يوم راحة

الفيديو للمقدمة
...
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 25-04-2016, 09:58 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,306
أرسلت بواسطة karate007
تخسيس البطن بالايروبيكس القتالي الفيديو 7 # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم

هذا فيديو لتخسيس البطن بالايروبييكس القتالي
التمرين تعملو 3 ايام في الاسبوع مثلا الاحد والثلاثاء والخميس

اردوا النشر لتعم الفائدة


...
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 14-04-2016, 06:34 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,183
أرسلت بواسطة karate007
تحدي تخفيف الوزن بالايروبيكس القتالي الفيديو 5

السلام عليكم
هذا الفيديو الخامس من تحدي تخفيف الوزن بالايروبيك القتالي
استفدوا منها وانشروها لغيركم

https://www.youtube.com/watch?v=4ctJk6lH1Vc
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 14-04-2016, 06:28 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,113
أرسلت بواسطة karate007
تحدي تخفيف الوزن بالايروبيكس القتالي الفيديو 4

السلام عليكم
هذا الفيديو الرابع من تحدي تخفيف الوزن بالايروبيك القتالي
استفدوا منها وانشروها لغيركم

https://www.youtube.com/watch?v=aeiBMYo2Bks
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 10-03-2016, 09:30 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,391
أرسلت بواسطة karate007
فيديو مفاهيم خاطئة في تخفيف الوزن الجزء 1 #

السلام عليكم
كيف حال الجيمع ؟
هذا الفيديو موضوعه مهم جدآ لأي شخص يمارس الرياضة
لتصحيح مفاهيم خاطئة في تخفيف الوزن

https://www.youtube.com/watch?v=ZqOCDZgApK0
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 10-03-2016, 09:24 PM
مشاركات: 2
المشاهدات: 1,261
أرسلت بواسطة karate007
اهلاو سهلا

الله يبارك فيك ويجزيك الخير يا أم بشرى
واشكرك واشكر هذا المنتدى على تقبله لنشر الوعي الرياضي
في ميزان حسناتكم ان شاء الله
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 09-03-2016, 12:38 AM
مشاركات: 2
المشاهدات: 1,261
أرسلت بواسطة karate007
تحدي تخفيف الوزن في الفيديو الثالث في الايروبيكس # الكابتن فهد المهر

السلام عليكم

هذا الفيديو الثالث للآيروبيكس القتالي
ويحتاج الى اللياقة العالية و رغبة التحدي الليافة و تخفيف الوزن في الفيديو الثالث


https://www.youtube.com/watch?v=ymFIGaREMo4
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 01-03-2016, 11:32 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,235
أرسلت بواسطة karate007
تمرين الايروبيكس القتالي الفيديو الثاني # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم

هذا الفيديو لتمارين تمارسها في المنزل
وهو للأسبوع الثاني لمدة 6 ايام من الاسبوع

التمرين خفيف وللمبتدئين

https://www.youtube.com/watch?v=vym3MtOWFlQ
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 23-02-2016, 07:26 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,230
أرسلت بواسطة karate007
Talking فيديو تمرين الايروبيكس القتالي لتخفيف الوزن الجزء الأول # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم

هذا الفيديو لتمارين تمارسها في المنزل
وهو للأسبوع الأول لمدة 6 ايام من الاسبوع

التمرين خفيف وللمبتدئين وتأسيسي فقط

https://www.youtube.com/watch?v=mmEBWN89QKo
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 23-02-2016, 07:25 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,068
أرسلت بواسطة karate007
Talking فيديو نصائح عند البدء بتخفيف الوزن #الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم


هذه مجموعة نصائح لمن اراد ان يخفف وزنه



https://www.youtube.com/watch?v=gMd0Cgj55Ws
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 19-02-2016, 07:48 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,104
أرسلت بواسطة karate007
مخطط برنامج تنزيل الوزن أون لاين المجانية مع # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم
هذا الفيديو لمخطط برنامج تنزيل الوزن وشد الجسم اون لاين مع الكابتن فهد المهر



رح تبدى الدورة ب2016/2/20
وهذا الفيديو للمخطط التدريبي للبرنامج
...
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 17-02-2016, 01:07 AM
مشاركات: 1
المشاهدات: 1,245
أرسلت بواسطة karate007
http://dc19.arabsh.com/uploads/image/2016/02/16/0b...

http://dc19.arabsh.com/uploads/image/2016/02/16/0b37444d67f106.jpg
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 15-02-2016, 11:34 PM
مشاركات: 1
المشاهدات: 1,245
أرسلت بواسطة karate007
Talking دورة تنزيل الوزن بالايروبيكس القتالي (مجانية اون لاين) # الكابتن فهد المهر

السلام عليكم
هذه دورة سيتم عملها ان شاء الله يوم السبت تاريخ 2016/2/20



وهي دورة مجانية اون لاين لكل من يريد ان يخفف وزنه او يشد جسمه او يزيد مستوى لياقته
او ان يحافظ على القوام الرياضي لديه...
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 05-02-2016, 12:29 AM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,453
أرسلت بواسطة karate007
سلسلة اساسيات الدفاع عن النفس كاملة 10 حلقات #الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم
هذه سلسلة اساسيات الدفاع عن النفس مكونة من 10 حلقات وهي شرح مبسط للحركات الاساسية لأي رياضة قتالية



سلسلة اساسيات الدفاع عن النفس الحلقة 1 وقفة القتال , كماي
...
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 06-01-2016, 11:25 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,203
أرسلت بواسطة karate007
5 تمارين للرشاقة والانتقال السريع الجزء الأول للمبتدئين

السلام عليكم
هذه تمارين للرشاقة و خفة الحركة وبدون ما تحتاج الى اجهزة

https://www.youtube.com/watch?v=NbWAayTCwns
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 03-01-2016, 06:48 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,082
أرسلت بواسطة karate007
5 تمارين للتمتع بخصر منحوت وجذاب الجزء 2 # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم
5 تمارين للتمتع بخصر منحوت وجذاب الجزء 2

https://www.youtube.com/watch?v=6-mqKKZyJd8
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 30-12-2015, 10:22 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,328
أرسلت بواسطة karate007
5 تمارين لتمتع بخصر منحوت وجذاب الجزء 1 للمبتدئين # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم
هذه 5 تمارين للمبدئين لتمتع بخر منحوت وجذاب



وهي لكل من يعاني من مشاكل في جوانب البطن


https://www.youtube.com/watch?v=KlY-WgVQTtg
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 27-12-2015, 04:25 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,141
أرسلت بواسطة karate007
Talking تنبيهات مهمة قبل البدء بتخفيف الوزن # ك فهد المهر #

http://dc19.arabsh.com/uploads/image...4d4b61fb03.jpg

http://dc19.arabsh.com/uploads/image...4d4b61fb03.jpg

الرابط اسفل لنش وحفظ الصورة

...
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 20-12-2015, 08:22 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 973
أرسلت بواسطة karate007
5 تمارين لزيادة سرعة الجري # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم
هذه 5 تمارين لزيادة سرعة الجري
هي مناسبة للمبتدئين و المتقدمين


https://www.youtube.com/watch?v=iMhDUCC83aw
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 16-12-2015, 08:26 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 827
أرسلت بواسطة karate007
فوائد الاستحمام بالماء الساخن # الكابتن فهد المهر #

http://dc19.arabsh.com/uploads/image/2015/12/16/0c3e4c4266f00d.jpg

الرابط اسفل لنشرو او الحفظ


http://dc19.arabsh.com/uploads/image/2015/12/16/0c3e4c4266f00d.jpg
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 15-12-2015, 08:31 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 816
أرسلت بواسطة karate007
سلسلة الدفاع عن النفس حلقة 18 التهديد والاحتجاز بالسكين # للكابتن فهد المهر #

السلام عليكم

عنوان هذه الحلقة صد التهديد والاحتجاز بالسكين

https://www.youtube.com/watch?v=YMZIYXZXpCw


-------------

هذه الحلقة استكمالا للحلقة 17 من الدفاع عن النفس
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 12-12-2015, 10:15 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 780
أرسلت بواسطة karate007
فوائد الاستحمام بالماء البارد # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم
هذه ورقة لفوائد الحمام البارد
الملاحظة:- امر تعويد و الدخول تحت الحمام البارد يكون تدريجي
اي انك اول شي ان تهيئ جسمك على حرارة الجو المحيط اي ان تخلع ملابسك وتنتظر قليلا
ثم البدء...
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 23-11-2015, 11:06 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 789
أرسلت بواسطة karate007
تعلم تمرين الضغط البش آب Push up للمبتدئين # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم


هذا فيديو لتعلم كيفية عمل تمارين الضغط للمبتدئين



https://www.youtube.com/watch?v=wZJ6_ZmEm58
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 22-11-2015, 04:54 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 707
أرسلت بواسطة karate007
أسرار لتكون الأب المثالي # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم
هذه مجموعه اسرار لتكون الأب المثالي لأطفالك
اردوا نشرها لتعم الفائدة

الورقة في الرابط اسفل


http://dc20.arabsh.com/uploads/image/2015/11/21/0c3e4c4b66f605.jpg
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 25-10-2015, 04:44 PM
مشاركات: 2
المشاهدات: 1,085
أرسلت بواسطة karate007
اهلاو سهلا

حياك الله صديقي العزيز
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 21-10-2015, 12:12 AM
مشاركات: 0
المشاهدات: 857
أرسلت بواسطة karate007
Talking سلسلة الدفاع عن النفس حلقة 16 كيف تتخلص من التهديد بالسكين # ك فهد المهر #

السلام عليكم


سلسلة الدفاع عن النفس حلقة 16 كيف تتخلص من التهديد بالسكين

وتتضمن الحلقة كيف تتصرف في حال اذا ما هددك احد بالسكين كيف ستتصرف معه

https://www.youtube.com/watch?v=sSihzTaSsqU
المنتدى: منتدى العلوم والتكنولوجيا 13-10-2015, 08:57 PM
مشاركات: 2
المشاهدات: 1,085
أرسلت بواسطة karate007
نظرة عامة عن الدهون واضرارها # الكابتن فهد المهر #

السلام عليكم


هذه ورقة للفائدة ارجوا نشرها للجميع

http://dc20.arabsh.com/uploads/image/2015/10/13/0c3e424d6df403.jpg

الدقة العالية الرابط اسفل
عرض النتائج 1 إلى 50 من 73

 
الانتقال السريع

الساعة الآن 01:05 AM.


New Page 4
 
 
Copyright © 2000-2018 ArabsGate. All rights reserved
To report any abuse on this website please contact abuse@arabsgate.com