عبدالله سعد اللحيدان   اضغط هنــــا   اضغط هنـــا   لا يوجد


العودة   منتديات بوابة العرب > منتديات التربية والتعليم واللغات > منتدى الفنون التشكيلية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 24-02-2011, 03:36 PM
رحيق الأزهار رحيق الأزهار غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 5,385
افتراضي ✿ 3 نصائح لكل سيدة ✿








3 نصائح لكل سيدة كي لا تعاني من الكآبة :
1- مارسي الرياضة يوميا ، لأن التمارين تحفز مستويات المواد الكيميائية في المخ التي تضبط المزاج . لو أن كل ما تستطيعين عمله في البداية ، هو ممارسة الرياضة ، لمدة 5 دقائق فحسب ، فإن هذا جيد .
لقد أوضحت الدراسات والأبحاث ، أن الناس الذين يتدربون بشكل منتظم ، أقل عرضة للبقاء مكتئبين ، بل إنهم يتعافون بشكل أسرع ، عندما تعتل أمزجتهم .
2- تعرضي للشمس :
إن التعرض لأشعة الشمس ، يسبب انطلاق الميلاتونين في المخ ، فالميلاتونين ينظم دورات نومك واستيقاظك ، وله تأثير قوي على الطاقة وعلى المزاج .
3- اجعلي أفراد العائلة والأصدقاء يشاركونك مشاكلك ، إذ أن هناك احتمالاً ، لأن يكون هؤلاء قد جربوا هذه المشاعر من قبل . وإن تفاهمهم ودعمهم النفسي لك، سوف يساعدك على أن تصبحي أفضل .

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 02-03-2011, 01:59 PM
★الجوهرة★ ★الجوهرة★ غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: "بـ قلـب بـوابة العـرب"
المشاركات: 5,931
افتراضي

الف شكر قلبي رحوقه
على النصائح القيمة
وبالفعل ممارسة الرياضة
مهمة جداً ووقاية من أمراض عديدة

لك التقدير
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 11-04-2011, 08:26 AM
رحيق الأزهار رحيق الأزهار غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 5,385
افتراضي



سعيدة بتواجدكِ ياغاليه

حياااكِ الله


رد مع اقتباس
  #4  
قديم 12-04-2011, 12:03 AM
حلوة ميراج حلوة ميراج غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الدولة: السعـــــــــــودية
المشاركات: 3,888
افتراضي

يسلمووو يارحيق ياريت يستفيد منها القراء
__________________
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-04-2011, 10:49 AM
ليالي ليالي غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Mar 2006
الدولة: الكــويـت
المشاركات: 1,970
افتراضي

الكثير من يعااني من الكآبه .. احيانا تاتي بفترات قصيرة و احيانا تطول
لكن نصاائحك غااليتي .. مهمه ومفيدة
شكرا وتقديري لك
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 13-04-2011, 11:06 PM
صمت الحروف صمت الحروف غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 1,392
افتراضي



نصائح قيمه
دمتِ بسعاده
__________________
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 04-05-2011, 03:17 PM
رحيق الأزهار رحيق الأزهار غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 5,385
افتراضي




مااجمل هذا المرور العطر

عطر الله ايامكم بطاعته


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
✿ نصائح مهمة عند ممارستك لرياضة المشي ✿ رحيق الأزهار منتدى الفنون التشكيلية 7 27-03-2011 04:48 PM
✿ المراهقة ✿ رحيق الأزهار منتدى العلوم والتكنولوجيا 6 01-01-2011 04:55 PM
كتاب نصائح مطبخيه - كتاب طبخ ... كتاب جامد جدا ومجاني كمان noraaaaaa منتدى العلوم والتكنولوجيا 1 01-12-2010 03:56 PM
نصائح صحية لتقليل جلوس طفلك أمام شاشة التلفزيون ★الجوهرة★ منتدى العلوم والتكنولوجيا 2 15-09-2010 10:57 AM
تعرف على أسرار الأكل.. بطريقة صحية khaldoon_ps سياسة وأحداث 2 01-01-2010 03:06 PM


الساعة الآن 09:05 AM.


New Page 4
 
 
Copyright © 2000-2018 ArabsGate. All rights reserved
To report any abuse on this website please contact abuse@arabsgate.com