عبدالله سعد اللحيدان   اضغط هنــــا   اضغط هنـــا   لا يوجد


العودة   منتديات بوابة العرب > المنتديات العلمية > منتدى العلوم والتكنولوجيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 01-06-2011, 05:23 PM
سلام الحاج سلام الحاج غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: May 2011
الدولة: بيروت
المشاركات: 157
Thumbs up حافظوا على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة سهلة





بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخترت لكم احبائي من مدونتي الصحة والسعادة ما كتبته عن الطرق السهلة للمحافظة على الحياة الصحية المثلى
http://salamhaj.maktoobblog.com/7915...a%d9%82%d8%a9/

عليك عزيزي القارىء بهذه الارشادات لتبقى سليما معافى من الامراض:

1- لا تأكل الا عن جوع واذا اكلت فلا تشبع.

2-اكثر من الخضار والفاكهة.

3- قلل من الدهون.

4- قلل من كمية الملح في الطعام .

5- قلل من كمية السكر .

6- حافظ على وجبة الافطار وخفف العشاء.

7- تناول الطعام في بيتك بهدوء ودون انفعالات واجلس مع افراد عائلتك على الطعام.

8- تجنب المعلبات والاطعمة الجاهزة والسريعة التحضير.

9- خفف من اكل الحلويات والمربيات.

10- تناول الحبوب.

11- استعمل العسل بدل السكر وليكن بكمية قليلة لان الكثير من العسل يؤدي الى البدانة.

12- قلل من اللحوم الحمراء وتناول السمك.

13- تجنب المقالي فهي غنية بالدهون المشبعة بالدهون السيئة للجسم.

14- استخدم الخل في السلطات فهو مادة تقتل الجراثيم ومعقمة للاسنان واللثة

15- استخدم الخل في غسل الخضروات فهو مادة معقمة .

16- استخدم زيت الزيتون وزيت الذرة فهما الافضل بين الزيوت.

17-عند شرائك اطعمة معلبة اقرأ المحتويات ،
وحاول تجنب تلك الحاوية على مواد مضافة ، وزيوت مهدرجة.

18- تجنب استخدام اواني الالمنيوم والفضة والنحاس في الطبخ
فهي تتفاعل مع بعض انواع الطعام.

19- قلل من استخدام الميكروييف فلا ندري ماذا ستخبىء دراسات المستقبل من مفاجآت.

ص 21 من كتاب شبابك كيف تحافظ عليه.

20-استعمل صابون زيت الزيتون بدلا من الصوابين الاخرى.

21- اشرب يوميا بين الوجبات ما مقداره ليترين الى ثلاثة من الماء العذب.
بمعدل كباية ماء كل ربع ساعة بعد ساعتين من وجبة الطعام الرئيسية.

22- اكثر من تناول الالياف فهي موجودة بكثرة في الخضار والفاكهة .
وعليك بتنويع الخضار والفاكهة يوميا.واذا استطعت ان تشرب عصير الفاكهة بدلا من المشروبات الاخرى فهو افضل لك.

ويمكنك تناول الخضروات بين الوجبات الرئيسية.

23- تناول اللبن فهو يحتوي على مواد تقاوم الميكروبات ويفيد في علاج الاسهالات.

24- تناول الحبة السوداء ( حبة البركة).

25- عليك بالرياضة والمشي وبذلك تنشط جهاز المناعة.

26- عليك بالصلاة والصيام وكافة العبادات لانها تزيد مناعتك النفسية والروحية تجاه مشاكل وهموم الحياة.
وتمنحك الطاقة على التألق الروحي وتشحنك بشحنات معنوية تنشط مناعتك تجاه الامراض.

27- عليك بالمودة والتراحم وحب الناس. وممارسة النشاط الاجتماعي الذي يشعرك بالرضا والسرور.

28- عليك بالاسترخاء والتأمل والنوم.

29- تجنب الغضب وكل المشاعر السلبية المؤذية.

30-اجتنب المحرمات.

المصدر: كتاب شبابك كيف تحافظ عليه / للدكتور حسان باشا.

سلام الحاج
كاتبة واعلامية من لبنان

التعديل الأخير تم بواسطة سلام الحاج ; 01-06-2011 الساعة 05:26 PM
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 02-06-2011, 02:45 PM
امينة84 امينة84 غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 1,961
افتراضي رد

يعطيك العافية على المعلومات القيمة
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 03-06-2011, 07:08 PM
سلام الحاج سلام الحاج غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: May 2011
الدولة: بيروت
المشاركات: 157
Red face شكرا لك حبيبتي امينة

اشكر مرورك اللطيف وكلماتك الجميلة بوركت حبيبتي امينة
اهديك مقالتي عن القلق وطرق علاجه ارجو ان تعجبك
القلق وطرق علاجه
اختك سلام الحاج
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-06-2011, 03:08 PM
امينة84 امينة84 غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 1,961
افتراضي رد

تسلمي و اهلا و سهلا بيك معنا و انشاء الله لا يحرمنا من مشاركاتك القيمة و المفيدة
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 06-06-2011, 01:14 AM
أميرة كل النجمات أميرة كل النجمات غير متواجد حالياً

 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: palestine
المشاركات: 1,128
افتراضي

معلومات قيمة ورائعة جدا
بوركت ِ غاليتي
وجزيت خيرا ً
مودتي واحترامي
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة أستخدام البلاك بيري Abu-Nawaf04 منتدى العلوم والتكنولوجيا 2 18-08-2010 08:00 PM
أساليب التدريس د/راضي فوزي حنفي منتدى العلوم والتكنولوجيا 0 15-02-2010 08:44 PM
موسوعة الغذاء النباتي sunafi_Aljanoop منتدى العلوم والتكنولوجيا 4 23-12-2009 12:14 AM
طريقة اطعام ذوي الحالات الخاصة 00 The Pure Soul منتدى العلوم والتكنولوجيا 5 12-09-2009 12:45 AM


الساعة الآن 09:52 AM.


New Page 4
 
 
Copyright © 2000-2018 ArabsGate. All rights reserved
To report any abuse on this website please contact abuse@arabsgate.com